Oldalak

2021. július 27., kedd

Amerikai palacsinta kovásszal




Mivel csak kisebb méretű serpenyőnk van, amit az elektromos főzőlapon is tudok használni, a hagyományos palacsinta helyett most kipróbáltam az amerikai palacsintát. Mivel végre eléggé lehűlt az idő ahhoz, hogy nem csak a tűzhely mellett álldogáljak, hanem kenyeret is süssek, az etetés után megmaradt kovászból is került bele.
Ez most egy édesebb verzió, de készülhet sósan is, és persze hagyhatjuk jóval vastagabbra, ha úgy szívesebben fogyasztjuk. Azt hiszem én is így fogok tenni legközelebb és akkor még akár reggelire is bevállalom az elkészítését.

Hozzávalók:

  • 100 g megmaradt kovász (az enyém csak tk. lisztből készül - 30 g CH)
  • 200 ml laktózmentes habtejszín
  • 200 ml víz
  • 2 nagy tojás
  • 20 g négyszeres erejű cukorhelyettesítő
  • 150 g teljes kiőrlésű búzaliszt (90 g CH)
  • 50 g búza finomliszt (35,5 g CH)
  • 1 csomag sütőpor
  • 1 csipet só

A kovászt kézi habverővel elkeverem a tejszínben és a vízben, ezután sorjában beledogozom a masszába a többi hozzávalót is.
Felforrósított serpenyőben egyéb zsiradék hozzáadása nálkül sütöm ki. Egy kisebb merőkanálnyi tésztát rakok a serpenyő közepére és hagyom, hogy elterüljön. Ha szépen felbuburékosodott és a külselye elkezd megszilárdulni megfordítom és pár percig a másik oldalát is sütöm.

Az egész tésztában így elkészítve 155,5 g szénhidrát van. Ebből a mennyiségből nekem 33 plusz egy kisebb palacsintám lett, ami a képen is látható, így egy palacsintában 6,62 g CH van.


Forrás: lazarchef.hu


2021. július 20., kedd

Házi csigatészta

 


Nagyon szeretek olyan tésztákat készíteni, amikkel jól el tudok szöszmötölni, amikor időm engedi. Itt most értsetek mindenféle tésztát, kelt tésztákat, linzereket, bármit. Nagyon megnyugtató és elégedettséggel tölt el, amikor elkészülnek és valaki szívesen fogyszt belőle, mert finomnak találja. Ez a valaki legtöbbször a Párom - most már Férjem -, akitől hálásabb kóstolót nem lehet találni.
Most elkértem az anyukájától a csigatészta készítőjét, hogy csigatésztát gyártsak. Ezt is nagyon élveztem, pedig amióta diétázok, nem eszek tésztát a levesben és nem is hiányzik.

A házi tészta hozzávalóit nagyon könnyű megjegyezni:

  • 1 nagy tojáshoz 100 gramm lisztet számolunk 

Ez lehet csak fehér liszt, keverve fehér és teljes kiőrlésű liszt, de csak teljes kiőrlésű liszttel is nagyszerű tésztát készíthetünk, én mindig csak tk lisztet használok, nem szoktam keverni.
Érdemes csak annyi tésztát begyúrni, amit 2, maximum 3 óra alatt feldolgozunk, hogy ne száradjon ki, mielőtt elkészülnénk.

Elkészítés:

A lisztet a munkafelületre öntöm. Akkora mélyedést készítek, amibe bele tudom ütni a tojás(oka)t és összegyúrom a tésztát. Egy L-es tojáshoz kb. 100 g liszt kell, én 5-10 grammal kevesebbel kezdek és csak akkor adok hozzá többet, ha úgy látom, hogy szükséges. Jó tartású tésztát kapok, amit az ujjammal még be tudok nyomni. Kevés vizet lehet adni hozzá, ha szükséges, de attól keményedik majd a tészta. A túl kemény tésztát nem lehet majd könnyen nyújtani.

Ha pihentetni szeretném a tésztát, vagy nagyobb adagot készítek egyszerre, amit nem tudok egyben kinyújtani, akkor amivel nem dolgozok, be kell fóliázni, hogy ne száradjon ki.

Bőven lisztezett felületen sordófával kb. 1 mm vastagra nyújtom a tésztát. Ilyenkor készülhet belőle tetszőleges tésztafajta attól függően, hogy vágom, mintázom.

A csigához a kinyújtott tészta teljes felületét megszórom liszttel és félbehajtom. Megint megszórom liszttel és félbehajtom. Mindig a tészta felső felét hajtom az alsóra, addig amíg egy kb. 5 vastag tésztacsíkot kapok. Ezt a csíkot kb. 1-1,5 cm-es szeletekre/szalagokra vágom, mintha egy kakaós csigát szeletelnék.

Ezekből a szalagokból készítem a csigákat a minázóval. Szétnyitok egy szalagot, az egyik végéből magamtól elfelé tekerve rácsavarok annyit a csigakészítő "orsójára" amennyi körbeéri. Letépem és ugyanabban az irányban csavarva végéggörgetem a mintázó bordázott felületén is. Így készülnek a csigák egyesével.

Azokat a tésztaszalagokat, amikkel nem dolgozok, mindig letakarom egy sűrű szövésű konyharuhával, hogy ne száradjanak ki.

A már kész csigákat jól szellőző helyen kiterítem, amíg teljesen meg nem száradnak, majd jól záró dobozban táromom őket felhasználásig.


Nekem most 200 g lisztből és 2 tojásból 240 g tésztám lett, aminek a szénhidráttartalma 50 g / 100 g.

Tipp: Szénhidrátszámoláshoz érdemes a lisztes zacskót a tésztakészítés előtt és után is megmérni és az így kapott különbséggel, mint felhasznált liszttel számolni, a kész tésztát pedig akkor lemérni, amikor már teljesen kiszáradt.




2021. július 7., szerda

Meggyes pite



Már régen kitaláltam, hogy megpróbálok szép pitét sütni, de amikor végre rászántam magam, rá kellett jönnöm, hogy ez mégsem lesz olyan egyszerű, mint képzeltem.
Aztán kicsit jobban utánaolvastam a dolognak, több receptet is megnéztem, így egy sokkal szebb és finomabb pite készült, mint első alkalommal, aminek a receptjét már meg is mutatom nektek.
Még van hova fejlődnöm pite-ügyileg, de egy tuti tippem azért így is van: ha a tésztát sütőpapíron nyújtjátok, sokkal egyszerűbb és gyorsabb vele dolgozni.

Hozzávalók egy 26 cm-es pitéhez:

A tésztához:

  • 250 g teljes kiőrlésű búzaliszt (150 g CH)
  • 50 g búza finomliszt (35,5 g CH)
  • 60 g eritrit
  • 125 g hideg margarin
  • 1 tojás
  • 1 ek habtejszín
  • 1 csipet só

A töltelékhez:
  • 800 g meggy kimagozva (88 g CH)
  • 25 g négyszeres erejű cukorhelyettesítő
  • 1 ek házi vanília kivonat
  • 1 kk őrölt fahéj
  • 2 ek zabkorpa
A kenéshez:
  • 1 tojás


A tésztához a liszteket elmorzsolom a margarinnal, majd a többi hozzávalóval együtt összegyúrom és befóliázva a hűtőbe teszem legílább fél órára.
A meggyet megmosom, kimagozom és összeforgatom az édesítővel, vaníliával és fahéjjal.
A tészta egyik felét sütőpapíron kinyújtom és kibélelem vele az előkészített piteformát. Én egy kimargarinozott, kilisztezett kivehető aljú fém piteformát használok. A leeső részeket és a magmaradt tésztát egybegyúrom, majd ezt is kinyújtom és tetszőleges mintát készítek belőle a pite tetejére (most leveleket).
A formában lévő tésztát megszórom a zabkorpával és egyenletesen elterítem rajta a meggyet. Ezt beborítom a többi tésztával, amit megkenek egy villával kikavart egész tojással.
180 fokra előmelegített sütőben kb. 40 percig sütöm, amíg szépen megbarnul a tészta. Csak teljesen kihűlve szeletelem fel.

A recept így elkészítve 273,5 g CH-t tartalmaz összesen. 16 szeletre vágva egy szelet süteményben 17,09 g szénhidrát van.
Ha kimarad a tésztából ne felejtsd el korrigálni a számítást!

Forrás: Rosenstein Tímea almás pitéje